Laughter Yoga | Йога Смеха | Статья о пользе смеха |Сертификационный Семинар

Вы можете сейчас засмеяться? Просто так. Засмейтесь. Вот так:) Спасибо! Приятно, не правда ли? Йога Смеха этим и занимается. Только на ковриках, потому что устоять невозможно.

Yoga Smeha

Йога смеха включает техники стимулирования смеха, дыхательные и лёгкие физические упражнения, которые порождают естественный смех, усиливая эффект при групповом процессе. Не требует физической подготовки. Смеяться может каждый.

Смех быстро снимает напряжения в теле, заряжает позитивными эмоциями, помогает нам развить творческие качества, быть открытыми и счастливыми в общении друг с другом!

"Смех связан как с телом, так и с умом. Взрослые люди с годами смеются от ума. Мы оцениваем, что смешно, а что нет. И потом решаем - нужно ли смеяться. Дети же смеются “от тела”, ничего не оценивая. Именно такой чистый, свободный смех мы и практикуем!" (Основатель йоги смеха доктор Мадан Катарья). В настоящее время существует более 16 тысяч центров йоги смеха в более 50 стран мира.

Основателем этого движения является индийский врач Доктор Мадан Катарья. Его первый ученик из Америки, основатель и инструктор Американской школы Йоги смеха, автор книг по йоге смеха –Себастиена Джендридважды проводил в Москве сертифицированные курсы для инструкторов. Йога смеха практикуется не только в клубах и студиях, но и на рабочих местах в офисах, больницах с различными группами (в том числе с людьми старшего возраста и с ограниченными возможностями) В Индии по приказу министерства внутренних дел полицейские одного из округов проходили курсы йоги смеха в обязательном порядке.

Смех без причины – признак … медицины.

Смех:

  • наполняет позитивными эмоциями (высвобождая гормоны радости – эндорфины)
  • делает тело гибким (при смехе задействуются более 80 групп мышц),
  • повышает иммунитет (улучшая кровообращение),
  • освобождает от обусловленностей и стереотипов мышления,
  • укрепляет эндокринную и нервную систему,
  • улучшает пищеварение,
  • снимает стресс, усталость, депрессию (снижая выброс “стрессовых” гормонов кортизола и адреналина),
  • даёт быстрый отдых (5 минут здорового смеха заменяют 40 минут расслабляющего отдыха),
  • позволяет быть более открытыми и счастливыми в общении друг с другом.

Site created by LOU Web